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제목 : 키를 키우는 10가지 습관
성적으로 조숙한 아이는 키가 자라지 않는다?

성호르몬이 분비되는, 이른바 2차 성징이 일찍 나타난 아이들은 그만큼 최종 키가 적다는 한의학적 결과가 나왔다. 김용국 해맑은가족 한의원 원장은 본원에서 운영 중인 ‘키자람 클리닉’을 내원한 환자들을 대상으로 조사한 결과, 인체 내의 지방축적량과 체중이 초경과 2차 성징의 시기와 성장을 좌우하는 일종의 지표가 될 수 있다고 밝혔다. 즉 여성의 경우 체지방량이 많아질수록 여성호르몬 합성량이 늘어나 신체의 성숙 속도가 빠르며 그 결과 최종 키를 감소시키는 결과로 나타난다는 것.

보통 여성은 초경이 시작된 지 2년 안에 성장판이 닫히는 것으로 알려져 있다. 이 때문에 김 원장은 다른 아이들에 비해 키가 크고 성숙이 일찍 나타나는 경우는 유전적인 요인이 많다고 본다. 그러나 키가 충분히 자라지 않은 상태에서 조숙한 아이들은 식생활 등 환경적인 요인이 그 중요한 원인이라고 전했다.

한편 김 원장은 10세 이전에 성장판 검사와 뼈 나이의 측정을 통해 조숙한 아이로 자랄지 여부를 알 수 있다며 그 측정 기준으로 손목 부위의 주상골(손등의 부피성장을 하는 뼈) 상태를 꼽았다. 이 주상골의 상태를 기준으로 측정된 뼈 나이가 실제 월령보다 많을 경우 초경이나 2차 성징이 일찍 나타난다는 것. 따라서 김 원장은 손목의 주상골이 완성되는 시기인 10세 이전에 검사를 통해 아이의 성장곡선을 미리 예측하고 대비할 수 있다고 말했다. 다음은 김 원장이 일러주는 ‘생활 속에서 키를 키우는 10가지 습관’이다.

●잠은 11시 이전에 잔다
●편식하지 않는다
●단 음식과 염분을 적게 섭취한다
●하루에 20분 이상 유산소 운동을 한다
●하루에 우유를 3컵 정도 먹는다
●시험 성적으로 스트레스를 받지 않는다(스트레스는 성장의 적이다)
●바른 자세를 익힌다
●컴퓨터보다 농구를 즐긴다
●아침은 많이 먹고 저녁은 적당히 먹는다
●신체가 건강해야 키가 잘 자란다

-스포츠서울
2003-09-16 Tue 10:11

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